filmy z

22.01.11r. Klatka, bicepsy. Wyciskanie na skosie 10/8/6/6 50kg 55kg 60kg 65kg Rozpiętki poziom 12/12/12 12,5kg 12,5kg 12,5kg Wyciskanie na skosie ujemnym 12/10/8/DROP 50kg 55kg 60kg 8*50kg/10*40kg/12*30kg Brama down to mid 12/12/12 10kg na rękę 10kg na rękę 11,25kg na rękę Uginanie z hantlami z supinacją 10/10/8/8 15kg 16kg 18,5kg 18,5kg Uginanie [...]

[...] sa na brzuchu/klatce te na klatce akurat widac przez male futro, z tymi na brzuchu jest gorzej http://imageshack.com/a/img843/8642/5sgr.jpg (tu z treningu akurat plecow) filmy (jakis tydz temu plecy+aero) http://www.youtube.com/watch?v=lHyVrD8fiPA http://www.youtube.com/watch?v=JU6gvfQNjVY http://www.youtube.com/watch?v=UlyztBUT0nY [...]

[...] podchodził z dystansem i traktował je jako subiektywną opinię autora filmu a nie obiektywne źródło prawy. "papier wszystko przyjmie" tak samo jest z kliszą. takie filmy mogą być zagrywką polityczną, bądź tanią sensacją a'la papparazzi typu "Dżenifer Lopez i Ben Afleck......" każdy chce mieć swoje 5 minut nie patrząc na to w [...]

[...] wcześniej. Oczywiście bierzemy pod uwagę że może pójść coś słabiej ale to tylko w kwestii tzw słabszego dnia , ale generalnie progres na każdym treningu musi być. Ps miałaś jakieś problemy z opadem bocznym z tego co pamiętam , teraz jest ok ? Ps 2 filmy chce !!!!!! i dopisze jeszcze że im więcej filmów tym lepiej trzeba coś wyjaśnić jeszcze?

Hej :) Mariusz dziekuje za cenne uwagi, bede dalej filmy robic poniewaz duzo mi daja Twoje komentarze. Wioslowanie sprobuje bardziej sie pochylic, plus skupienie na lopatkach. Tym razem nie czulam miedzy lopatkami tak bardzo jak poprzednio, myslalam ze to kwestia pochylenia, teraz juz wiem. W Face pull obnize lekko wyciag i zobaczymy. Co do filmu [...]

[...] tam gdzie raczej powinnam i szlifuje technikę i w miare możliwości zwiększam kg. Po każdym aero na bieżni 20-25 minut na wznosie 11%. W końcu mam aparat %-) i będą filmy. Trening A ( tydzień 2) A.Przysiad ze sztanga na plecach 10kgx12,15kgx12 B1.wyciskanie sztangi skos góra 12,5 kgx12, 12,5 kgx12 B2.przyciąganie drążka dolnego siedząc [...]

WYPISKA KLATKA WL 10x75kg 8x82,5kg(film) 8x85kg 8z87,5kg(film) - machnąłem sie i w 2 serii zrobiłem 8zamiast 10 a mogło spokojnie pojsc;/ skos10x62,5kg 10x67,5kg(film) 8x70kg 7x72,5kg(8 powtózenie mnie zabiło) BICEPS uginanie ramion ze sztangą 10x28,5kg 10x29,5kg(film) 8x32kg 8x33,5kg(film) - nie jestem pewny, czy było tyle, czy w kazdej serii [...]

nie ogarniam tego dziennika filmy myslalem ze juz widzialem a tu jednak nowe pojechali ze rzuca, to zrobił yates'a hehe w szrugsach jakbyś ciut rozbujał, to high pull by może wyszedł z tego Odyniec wklej jakiś film instruktażowy, bo Ty masz tam zbiór Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-12-30 23:24:06

WYPISKA KLATKA WL 10x80kg 9x82,5kg 7,7()x85kg(bałem sie do konca opuscic) spinanie klatki "pozowanie" między przedostatnią a ostatnią serią, pompa siadła niemożliwa 10x65kg wycisk na skosie w góre 10x60kg 8x62,5kg(film)(mogłem 10, ale strach, nikogo w domu nie było ) 8x64kg 6x66,5kg BICEPS uginanie ramion ze sztangą 10x29,5kg 10x33,5kg [...]

WYPISKA PLECY wiosło hantlem 10x21kg 10x27kg(film) 8x31kg 6x37kg(film) wiosło sztangą 10x50kg 10x60kg(film) 8x75kg MC 10x75kg 10x90kg(film) 6x110kg szrugsy przód+tył 10+10x37kg(film) 10+10x45kg FILMY http://www.youtube.com/watch?v=zirVEkhAip0&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=XjZl6Ce_Go4&feature=player_embedded [...]

[...] nie kopał się z dorosłymi bykami, tylko chwytał za rogi i obalał cielaki. Ot taka rutyna pastuchów i innych kowboyów. Widac byles przy tym jak Oyama walczyl z bykami a filmy to fotomontaz. Nie gadaj takich bzdur sam i nie obrazaj ludzi ktorym sie szacunek nalezy. Kowboye i pastuchy mieli lassa i pomocnikow, ale na to wiedzy ci zabraklo. [...]

[...] Nie chce go też bronić, bo np. nie wszystkie jego rady są zdrowe np, z protrakcją przy wyciskaniu leżąc, bo to moze być szkodliwe Sam zajmuje się tym samym co on wstawiam filmy, daje ebooki, pisze arty itp. Używam różnego języka. Ci którym to nie pasuje potrafią jednak tylko gadać, nie dając nic w zamian Jeśli robi coś ktoś źle, co napisz [...]

Ronda też planowała obronić pas z Holm, zrobić przerwę od walk i zająć się produkcjami filmowymi. A teraz ma dużo czasu na filmy %-) Żeby Conor nie poszedł w jej ślady.. /-)_ Ale to niemożliwe. Conor jest mistrzem w czasach zaostrzonych kontroli antydopingowych, więc nagle nie straci formy jak ostatnio upadający czempioni. Tak w ogóle to jak [...]

qrwa... wstalem dzisiaj 160kg/2 bez sprzetu i 212,5kg/1 w sprzecie tylko aparat sie z***ał (odchodze od stojaków i kończy sie wizja... tylko głos jest ) no ale nic... za tydzien 220kg trzeba bedzie wstać zeby mieć jakies lepsze filmy niz 205kg ... tylko jeszcze musze załatwic aparat na srode bo ciągi 230kg x2 to wazne wydarzenie

[...] Zgadzam się, aby moja osoba (moje dziecko) była fotografowana lub filmowana a fotografie, filmy były przez organizatorów i sponsorów wykorzystywane publicznie w celach zgodnych z etyką i przepisami prawa. Informuję, że zapoznałem/łam się z regulaminem zawodów i [...]

z najnowszych filmów, choć wcale nie takich nowych wiem, że: Dennis Wolf - The begining Dennis Wolf - Hungry like wolf From Jay to Z - Cutler - 2 części każda po coś koło 3 h The gift - Phil Heath te filmy znalazłem na emule. Nowy film z Ruhlem jest w całości na torrencie...

Nie ma co gadać jest moc. Bardzo miło się do Was będzie zaglądać do dziennika :-)) Jeszcze jak będą filmy to będzie ekstraklasa. Ooo, jak miłoooo =))) Z filmikami jest malutki problem, bo telefon niebardzo chce sam stać- ostatnio na DL i WOD box stał bardzo sprzyjająco, a na nim butelka z płynem dezynfekującym, więc skorzystałam %-) . Będę [...]

Rip to mamy podobnie bo mi też jakoś tak wstyd zdjęcia sobie robić publicznie czy filmy kręcić jakoś nie czuję się komfortowo z tym. Co do kręcenia filmów instruktażowych to nie mam nic przeciwko, ogólnie nie mam nic przeciwko jak ktoś lubi to niech sobie kręci nic mi do tego ;) Rip widzę że bieganie wdrażasz :) fajnie ja też coś tam truchtam [...]

[...] supinacją 4x10 wspięcia na palce + 10 kg ostatniej serii przysiadu na maxa cos na brzuch UWAGI: Trening musi tak być gdyż w weekendy dorabiam w pracy a w środy i piątki trenuje sztuki walki. Kto mnie pamięta z body- factory(mam ten sam nick)wie że nie dam lipy. Miałemm tam 2 testy i starałem się jak mogłem. czo dzien filmy i zdjęcia. FOTY: pozdro

[...] jak jakiś radziecki komandos. Nie chce tylko żeby się okazało potem, że zmarnowałem masę czasu ćwicząc coś, co jest pośmiewiskiem w środowisku i coś, co jak przychodzi co do czego, okazuje się śmiesznie nieskuteczne. A filmy... to po prostu filmy. Może ich w to nie mieszajmy, bo w nich główny bohater wymiata obojętnie czego by nie używał.